Trávení alkoholu: jak rychle tělo odbourává alkohol

Věděli jste, že průměrné tempo odbourávání alkoholu je kolem 0,10–0,15 ‰ za hodinu? To znamená, že „vypít kocovinu pryč“ kávou nebo sprchou nepůjde — čas a správná péče jsou jediné spolehlivé prostředky.

Jak alkohol v těle „chodí“

Alkohol se vstřebává hlavně v žaludku a tenkém střevě do krevního oběhu. Játra pak pomocí enzymu alkoholdehydrogenázy (ADH) přeměňují ethanol na acetaldehyd a dál na neškodné látky. Rychlost odbourávání určuje hlavně játra, ne ledviny nebo káva.

Faktory, které ovlivňují rychlost odbourání:

• pohlaví — ženy obyčejně mají méně tělesné vody a méně ADH, takže při stejném množství alkoholu bývá vyšší BAC;
• tělesná hmotnost a složení těla — více svalů znamená více vody, která alkohol naředí;
• jídlo v žaludku — plný žaludek zpomaluje vstřebávání; tučné jídlo zpomalí nejvíce;
• rychlost pití a druh nápoje — perlivé nápoje a rychlé popíjení zvyšují absorpci;
• léky a genetika — některé léky i genetické varianty enzymů ovlivní odbourávání.

Praktické tipy a jednoduchý výpočet

Chcete rychle odhadnout, jak dlouho potrvá, než budete střízliví? Když znáte přibližnou hladinu alkoholu (v ‰), vydělte ji průměrným tempem odbourávání 0,12 ‰/h. Například: pokud máte 0,8 ‰, 0,8 ÷ 0,12 ≈ 6,7 hodiny, než klesnete na nulu. Tento výpočet je orientační — neberte ho jako jistotu pro řízení.

Co pomůže (a co ne):

• Pomůže: voda, lehké jídlo, odpočinek. Spánek dá tělu čas alkohol odbourat.
• Nezapomeňte na elektrolyty — dehydratace zhoršuje příznaky kocoviny.
• Nepomůže: káva, tuhé cvičení, studená sprcha. Tyto věci vás mohou probudit, ale alkohol z krve neodstraní.

Mimořádně důležité: alkohol s kanabinoidy (CBD, THC, HHC) kombinovat opatrně. CBD i THC mohou zvýšit ospalost a zhoršit koordinaci. Navíc CBD ovlivňuje některé jaterní enzymy (CYP450), což může měnit odbourávání léků nebo jiných látek. Pokud užíváte léky nebo máte zdravotní potíže, raději se poraďte s lékařem.

Krátké doporučení: pijte pomalu, jezte před nebo během pití, hodně pijte vody a plánujte čas na úplné vyčištění organismu. Pokud máte pochybnosti o své schopnosti řídit nebo pracovat, neřiďte — čas je jediný spolehlivý lék na alkohol v krvi.

Potřebujete rychlý test? Alkohol-testery dávají orientační hodnotu BAC, ale chyby nejsou vyloučené. Nejbezpečnější volba je počkat nebo nechat odvézt. Bezpečnost vždy před odhadem.