Správné dávkování CBD — najděte svou ideální dávku

Nevíte, kolik CBD vzít? Není to univerzální číslo. Správné dávkování závisí na cíli (relaxace, spánek, bolest), hmotnosti, formě výrobku a citlivosti vašeho těla. Tady je jednoduchý a praktický návod, jak začít bezpečně a efektivně.

Jak začít a jak dávku počítat

Nejlepší přístup je „start low, go slow“ — začněte nízko a zvyšujte postupně. Pro běžné zklidnění orální dávky často začínají na 5–10 mg denně. Pokud chcete přesnější metodu, počítejte přibližně 0,5–1 mg CBD na 1 kg tělesné hmotnosti denně pro lehčí až střední potíže. U vážnějších indikací se dávky mohou lišit (lékařsky se používají i vyšší hodnoty, např. u některých léčivých protokolů).

Praktický příklad: vážíte 70 kg. Při 0,5 mg/kg to znamená ~35 mg denně, při 1 mg/kg ~70 mg denně. Pokud začínáte jako naprostý začátečník, zkuste nejprve 5–10 mg a zvyšujte o 5 mg po 3–7 dnech, dokud nedocílíte požadovaného efektu.

Dávkování podle formy a bezpečnostní tipy

Tinktury: pod jazykem účinek začne rychleji než po spolknutí. Vypočítat mg na jednu kapku můžete takto: (celkové mg v lahvičce) ÷ (objem v ml) = mg/ml. Pak mg/ml ÷ ~20 (počet kapek v 1 ml) = mg/kapka. Například 300 mg v 30 ml = 10 mg/ml ≈ 0,5 mg/kapka.

Gummies a edibles: sledujte přesně mg na kus. Účinek nastupuje pomaleji (30–180 minut) a trvá déle. Vape a inhalace: účinek je téměř okamžitý, proto často stačí menší dávky. U jedlých produktů dávejte pozor na pomalejší nástup — nepřidávejte hned víc, počkejte.

Bezpečnost: CBD může ovlivňovat metabolismus léků (enzymy CYP450). Pokud berete léky na ředění krve, antiepileptika nebo jiné zásadní léky, poraďte se s lékařem. Nepoužívejte CBD v těhotenství a při kojení bez konzultace. Mezi běžné nežádoucí účinky patří únava, sucho v ústech nebo změny chuti.

Chcete-li jistotu, začněte malou dávkou, zapisujte si, jak se cítíte, a upravujte podle potřeby. V případě pochybností promluvte s lékařem nebo lékárníkem — zvlášť pokud užíváte jiné léky. Správné dávkování je o trpělivosti, ne o rychlém nárůstu.

Pokud chcete praktické návody k různým formám CBD (tinktury, gummies, nápoje), najdete na našem webu články s konkrétními výpočty a tabulkami. Začněte opatrně a najděte dávku, která funguje pro vás.