Dávkování tinktury: jak najít správnou dávku krok za krokem

Nevíš, kolik kapek tinktury užít? To je normální. Tinktury mají různou koncentraci a každý reaguje jinak. Tady najdeš jasný postup, jak dávku spočítat, bezpečně začít a upravovat podle potřeby.

Jak spočítat sílu na kapku

Podívej se na etiketu: musí být uvedeno množství aktivity (např. 1000 mg CBD v 30 ml). Vzoreček je jednoduchý: mg na kapku = celkové mg / (objem v ml × přibližný počet kapek na ml). Obvykle se počítá 20 kapek = 1 ml. Příklad: 1000 mg / (30 ml × 20) ≈ 1,7 mg na kapku.

Pokud máš jiný počet kapek na ml, zjistíš to buď v návodu, nebo spočítáš přesně: naplň kapátko 1 ml a spočítej kapky. To se vyplatí u silnějších tinktur.

Jak začít a bezpečně titrovat dávku

Začni nízko. Doporučení často zní 1–3 mg účinné látky (např. CBD) na den na 10 kg tělesné hmotnosti. To znamená, že člověk 70 kg může začít třeba 7–21 mg denně. Pokud má tinktura 1,7 mg na kapku, začni třeba 4–6 kapkami denně a sleduj účinek.

Metoda titrace: užij stejnou malou dávku 3–7 dní, sleduj účinky. Pokud nic nepomáhá, přidej 1–2 kapky a opakuj. Takto najdeš nejnižší efektivní dávku bez zbytečných vedlejších efektů.

Upozornění: pokud užíváš léky na předpis (např. antikoagulancia, antidepresiva), poraď se s lékařem. CBD a jiné kanabinoidy mohou ovlivnit metabolismus některých léků.

Forma podání ovlivní nástup i sílu účinku. Pod jazyk (sublingválně) působí rychleji než polknutí v jídle. U edibles může účinek trvat 1–3 hodiny a trvat déle. Měj to na paměti při nastavování denní rutiny.

Vedení záznamů pomůže. Zapiš si čas, počet kapek, účinek a případné nežádoucí reakce. Po dvou týdnech budeš mít přehled, co funguje.

Praktické tipy: skladuj tinkturu na tmavém chladném místě, nepřekračuj doporučený denní limit uvedený výrobcem a u citlivých skupin (těhotné, kojící, děti, starší lidé) konzultuj lékaře. Pokud cítíš silné nežádoucí účinky, dávku sniž nebo přestaň užívat a poraď se s odborníkem.

S trochou trpělivosti a systematickým přístupem najdeš dávku, která ti sedne. Tinktura nabízí velkou flexibilitu — využij to postupně a bezpečně.