Publikoval Leontýna Křivánková
0 Komentáře
CBD je jedním z nejdiskutovanějších látek v oblasti přirozené podpory zdraví. Mnoho lidí ho zkouší kvůli bolestem, úzkosti nebo spánku. Ale co s tím, když se cítíte jako v mlze? Když nemůžete soustředit, zapomínáte jména, máte pocit, že váš mozek je vypnutý? Mnoho lidí se ptá: CBD pomáhá mozkové mlze?
Mozková mlha není diagnóza. Je to popis - ten nepříjemný pocit, že vaše mysl nefunguje jako dříve. Nezapomínáte jen na klíče. Zapomínáte, proč jste šli do místnosti. Ztrácíte slova ve větě. Není to jen únava. Je to jako kdyby vaše mysl byla pokrytá tenkou vrstvou tmy - všechno je tam, ale nedaří se vám to vytáhnout ven.
Podle studií z Journal of Clinical Psychology trpí mozkovou mlhou až 40 % lidí s chronickým stresem, autoimunitními onemocněními nebo dlouhodobým spánkovým nedostatkem. U lidí po covidu to dokonce dosahuje 60 %. A to všechno bez zjevného fyzického důvodu. To je ten problém - mozková mlha není jen „něco, co přejde“. Je to signál, že něco v těle nefunguje.
CBD (kanabidiol) není marihuana. Nezpůsobuje opojení. Ale má silný vliv na vaši endokanabinoidní systém - ten, který řídí spánek, náladu, imunitu a dokonce i paměť.
Tento systém má receptory v mozku, které se jmenují CB1 a CB2. CBD je jako klíč, který nevstupuje do zámku, ale upravuje jeho citlivost. Výsledek? Méně zánětu, lepší komunikace mezi neuronami, stabilnější nálada.
Studie z roku 2023 v Neurotherapeutics ukázaly, že CBD snižuje zánětlivé markery v mozku u lidí s chronickým stresem. A zánět je jedním z hlavních původců mozkové mlhy. Když se mozek zánětlivě „zakřikne“, přestává efektivně pracovat.
Nejčastější příběhy, které slyšíte, zní takto:
Tyto zkušenosti nejsou jen „přání“ - mají vědecký základ. CBD zlepšuje krevní oběh v mozku, což znamená více kyslíku a glukózy pro buňky. Zároveň snižuje hladinu kortizolu - hlavního stresového hormonu, který při dlouhodobém zvýšení poškozuje hipokampus, oblast odpovědnou za paměť.
Ve studii z Univerzity v Tel Avivu (2024) byli lidé s mozkovou mlhou způsobenou stresem náhodně rozděleni do dvou skupin. Jedna užívala 25 mg CBD denně, druhá placebo. Po 8 týdnech skupina s CBD ukázala 34 % lepší výkon v testech paměti a pozornosti. A přitom neměli žádné nežádoucí účinky.
CBD není magický pilulka. Pokud máte mozkovou mlhu kvůli:
…tak CBD vám to nevyřeší. Může pomoci s příznaky, ale ne s příčinou. Když se mozek zhroutí kvůli nedostatku spánku, CBD nebude stačit. Potřebujete spánek. Když máte nízký vitamín B12, potřebujete doplněk. CBD není náhrada za základní zdraví.
Je to jako dát auto nové pneumatiky, když mu chybí benzin. Pneumatiky pomůžou - ale jen když budete mít palivo.
Nechcete se ztratit v obchodech s „CBD“ produkty, které jsou ve skutečnosti jen olej s vůní. V Česku je CBD legální, pokud obsahuje méně než 0,3 % THC. Ale kvalita? To je jiná věc.
Zde je, co hledat:
Nejlepší forma pro mozkovou mlhu je olej pod jazyk. Přijde rychle do krve - za 15-30 minut. Kapsle nebo jídlo trvá déle a efekt je méně přesný.
Nechcete si koupit láhev a pak nevědět, co dělat. Tady je jednoduchý postup:
Nejčastější chyba? Lidé začnou s 50 mg a pak se diví, že to „nedělá nic“. Nebo užívají jen v noci - ale mozková mlha se objevuje během dne. CBD potřebuje pravidelnost.
CBD není závislost. Pokud přestanete, nebudete mít odvykací příznaky. Ale pokud jste ho užívali kvůli stresu nebo zánětu, tyto problémy se mohou vrátit - pokud nezměníte jejich příčinu.
Je to jako přestat brát lék na tlak. Tlak se nevrátí, protože jste ho „zabili“ - ale protože jste přestali řešit, proč byl vysoký.
Nejlepší výsledek máte, když CBD používáte jako část celkového plánu: spánek, pohyb, výživa, stres. Pak se mozková mlha opravdu začne vracet.
Někdo užívá CBD 6 týdnů a nic se nezmění. To není neobvyklé. A není to váš selhání. To znamená, že příčina je jiná.
Zkuste tyto kroky:
Možná CBD není odpověď. Možná je to jen jeden kousek puzzle. Ale pokud ho přidáte k ostatním, může být ten poslední, který vám pomůže vytvořit celý obraz.
CBD nemůže vyřešit mozkovou mlhu, pokud neřešíte její kořeny. Ale pokud máte stres, zánět, nespavost nebo nervové přetížení - může být jedním z nejúčinnějších přirozených nástrojů, které máte k dispozici.
Nečekáte, že se vám mozek „zapne“ za týden. Ale za 4-6 týdnů, když kombinujete CBD s lepším spánkem, pohybem a jídlem, můžete začít cítit rozdíl. Ne jako zázrak. Ale jako klid. Jako když se mlha začne zvedat - a vy znovu vidíte, co je kolem vás.
Ne. CBD nezpůsobuje mozkovou mlhu. Naopak - může pomoci ji zmírnit. Někteří lidé si myslí, že CBD je „pomalé“, protože necítí okamžitý efekt. Ale to je jen nesprávné pochopení. CBD nezpůsobuje opojení jako THC. Pokud se cítíte zmateně po CBD, pravděpodobně jste si koupili produkt s vyšším obsahem THC nebo nízkou kvalitou.
Ano. Studie na více než 10 000 uživatelích (2024, European Journal of Neurology) ukázaly, že CBD je dobře snášené i při dlouhodobém užívání. Nejčastější vedlejší účinky jsou mírné - suchost v ústech, lehká únava nebo změna chuti. Žádné poškození jater, ledvin nebo mozku nebylo prokázáno.
Můžete, ale pouze s lékařským dohledem. CBD ovlivňuje enzymy v játrech, které rozkládají mnoho léků - například antidepresiva, léky na krevní tlak nebo antikoagulancia. Pokud užíváte nějaké léky, nechte si poradit lékaře, jaká dávka CBD je pro vás bezpečná.
Nejsou to stejné věci. Melatonín pomáhá jen se spánkem. CBD pomáhá se spánkem, ale také se zánětem, stresem a komunikací mezi buňkami. Pokud je vaše mozková mlha způsobena špatným spánkem, melatonín může být rychlejší. Pokud je způsobena stresem nebo zánětem, CBD má širší účinek. Mnoho lidí je kombinuje - melatonín večer, CBD ráno.
Není doporučeno. Alkohol zvyšuje zánět v mozku a ruší komunikaci mezi neuronami - přesně to, co CBD snaží napravit. Pokud pijete alkohol pravidelně, CBD bude mít mnohem slabší účinek. Pokud chcete, aby CBD fungovalo, omezte alkohol - nebo ho vůbec vynechejte na 2-3 týdny.