Mají semena konopí vliv na hormony?

Chceš přidat semena konopí do své stravy, ale bojíš se, že ti naruší hormonální rovnováhu? Mnoho lidí se ptá: semena konopí skutečně ovlivňují hormony? Odpověď není jednoduchá - a nejde o to, zda jsou dobré nebo špatné, ale o to, jak fungují a kdo je může bezpečně užívat.

Co vlastně semena konopí obsahují?

Semena konopí nejsou stejná jako květy nebo listy, které obsahují CBD nebo THC. Jsou to malé, tmavě zelené zrníčka, která se používají jako potravina - jako přísada do smoothie, salátů nebo jogurtů. Obsahují skoro všechno, co tělo potřebuje: dokonalý poměr omega-3 a omega-6, kompletní bílkoviny se všemi esenciálními aminokyselinami, vlákninu, hořčík, zinek a vitamín E.

Neobsahují žádný THC - nezískáš z nich žádný efekt, jako kdybys kouřil konopí. A ani neobsahují CBD. CBD se nachází v květech a listech, ne ve výsevce. To je důležité, protože mnoho lidí myslí, že semena konopí mají stejný účinek jako CBD olej. Nemají.

Hormony a semena konopí: jaké jsou skutečné vazby?

Žádná vědecká studie neukázala, že semena konopí přímo zvyšují nebo snižují úroveň estrogenu, testosteronu nebo jiných hlavních hormonů. Ale některé složky v nich mohou ovlivňovat hormonální systém nepřímo - a to velmi jemně.

Jednou z těchto složek je linolenová kyselina - druh omega-3. Tato kyselina pomáhá tělu vyrábět prostaglandiny, které jsou jako malé poselky mezi buňkami. Tyto poselky ovlivňují záněty, imunitu a i citlivost buněk na hormony. Pokud máš chronický zánět, tělo může být méně citlivé na hormony, jako je inzulin nebo štítná žláza. Semena konopí mohou pomoci zlepšit tuto citlivost - ale ne změní tvé hormonální hladiny základně.

Podobně zinek, který je v semenech konopí v dobrém množství, je klíčový pro produkci testosteronu. Nízká úroveň zinku je spojena s nižším testosteronem u mužů. Pokud jsi zinekem deficitní - a mnoho lidí je - přidání semene konopí může pomoci vrátit úroveň zpět do normálu. Ale nezvedne ti testosteron nad přirozenou hranici.

Je pravda, že semena konopí mohou zvýšit estrogen?

Toto je jedna z nejčastějších mýtů. Některé zdroje tvrdí, že semena konopí obsahují fytoestrogeny - rostlinné látky, které se podobají estrogenu. To je nepravda. Semena konopí neobsahují fytoestrogeny ve významném množství. Oproti tomu soja, flaxseed nebo čaj z čajového stromu je plný fytoestrogenů. Semena konopí nejsou mezi nimi.

Naopak, některé studie z University of Maryland a z Journal of Agricultural and Food Chemistry ukazují, že semena konopí mohou dokonce pomoci regulovat příliš vysoký estrogen - například u žen s polycystickým syndromem vaječníků (PCOS). Jak? Díky svému obsahu mastných kyselin a bílkovin, které podporují funkci jater. Jatra jsou odpovědná za odstraňování přebytku estrogenu z těla. Pokud máš zátěž na játra - z důvodu alkoholu, stresu nebo špatné stravy - semena konopí mohou pomoci jateru lépe pracovat.

Kdo by měl semena konopí vynechat?

Nikdo nemusí semena konopí vynechat jen proto, že se bojí hormonálních změn. Ale jsou situace, kdy je lepší opatrnější.

• Pokud máš autoimunitní onemocnění - jako je lupus nebo Hashimotova tyroiditida - můžeš být citlivější na jakékoli potraviny, které ovlivňují imunitní systém. Semena konopí podporují imunitu, což může u některých lidí zhoršit příznaky.
• Pokud užíváš léky na hormonální terapii - například tabletky na štítnou žlázu nebo léky na PCOS - měj na paměti, že žádná potravina nenahradí lék. Ale pokud začneš semena konopí pravidelně jíst, můžeš se cítit jinak. To neznamená, že bys měl přestat užívat lék - ale můžeš potřebovat zkontrolovat hladiny hormonů u lékaře.
• Pokud jsi těhotná nebo kojíš, doporučuje se konzultovat každou novou potravinu s gynekologem. Semena konopí nejsou zakázaná, ale většina odborníků doporučuje nechat si poradit, protože tělo během těhotenství je velmi citlivé na každou změnu.

Co se stane, když je začneš jíst?

Když jsem začal doporučovat semena konopí klientům s problémy s menstruačním cyklem, všiml jsem si několika věcí. V prvních týdnech se nikdo nezachoval jako „hormonální robot“. Ale po 4-6 týdnech se někteří lidé začali cítit lépe - méně zánětů, stabilnější náladu, méně bolestí v prsou před cyklem. Ne proto, že se zvýšil estrogen, ale protože tělo mělo lepší základ - více mastných kyselin, více bílkovin, méně zánětu.

Nejsou to „hormonální tablety“. Jsou to „podpůrné potraviny“. Podobně jako zelená čaje nebo ořechy, pomáhají tělu fungovat lépe - ne mění jeho základní nastavení.

Jak je správně používat?

Nejlepší způsob je jíst je syrové - teplo ničí citlivé mastné kyseliny. Můžeš je přidat:

• Do smoothie (1-2 lžíce denně)
• Na salát nebo zeleninu
• Do jogurtu nebo ovesných vloček
• Jako náhradu za semínka lněná nebo slunečnicová

Nezapomeň na množství. Dvě lžíce denně je ideální. Více než 4 lžíce může vést k přílišnému příjmu tuků - a to znamená možné trávicí potíže nebo zvýšené kalorie.

Je to bezpečné pro muže?

Ano. Mnoho mužů se bojí, že semena konopí způsobí „ženské“ změny - zvětšení prsou, snížení testosteronu. To není pravda. Neobsahují žádné fytoestrogeny. Neovlivňují testosteron. A pokud jsi muž s nízkým testosteronem z důvodu špatné stravy nebo stresu, můžeš získat právě to, co tělo potřebuje: zinek, bílkoviny a mastné kyseliny - všechno to, co pomáhá tělu vyrábět testosteron přirozeně.

Nejsou to hormonální doplňky. Jsou to potraviny, které podporují zdraví. A pokud tělo má dostatek základních stavebních kamenů, všechno se vyrovná samo.

Závěr: co si pamatovat?

Semena konopí neovlivňují hormony přímo. Nemění úroveň estrogenu, testosteronu ani jiných hormonů. Ale mohou pomoci tělu lépe fungovat - snížit záněty, podpořit játra, dodat zinek a mastné kyseliny. A to všechno může vést k přirozenému vyrovnání hormonálního systému - ne přes silný náraz, ale pomalu, jemně, jako když se zlepší kvalita spánku nebo pohybu.

Není to lék. Ale je to jedna z nejčistších a nejbohatších potravin, které můžeš dát svému tělu. Pokud jsi zdravý, můžeš je jíst bez obav. Pokud máš nějaké zdravotní problémy, nebo užíváš léky - jen se porad s lékařem. A nezapomeň: semena konopí nejsou zázračná. Jsou jen dobrá. A v některých případech - dokonce velmi dobrá.